Szerző Téma: Testtípusok  (Megtekintve 2426 alkalommal)

Nem elérhető Tara

  • Administrator
  • Sr. Member
  • *****
  • Hozzászólások: 403
  • tapp nagykövet
    • Profil megtekintése
    • Egyensúlyban
Testtípusok
« Válasz #1 Dátum: 2011. Március 22. 21:45:23 »
Testtípusok

Megmérni:
Térd-Boka távolság
Térd-Csípő távolság
Csípő-Borda távolság

(térd=térdkalács közepe)
(boka=bokacsont)
(csípő=a tested oldalán a csípőcsontod legmagasabb pontja)
(borda=a tested oldalán a legalsó bordád)




Át kellett számolni inch-be, mert a könyv ugye ahhoz képest adja meg a típusokat.

LongTorso/Short leg
a távolság a csípő-borda mérésnél 6-8 inch vagy nagyobb
a távolság a térd-boka mérésnél KEVESEBB mint a távolság a térd-csípő vonalon

ShortTorso/Long leg
a távolság a csípő-borda mérésnél 2 inch vagy kevesebb
a távolság a térd-boka mérésnél TÖBB mint a távolság a térd-csípő vonalon

Combination
a távolság a csípő-borda mérésnél 5 inch
a távolság a térd-boka mérésnél EGYENLŐ a távolsággal a térd-csípő vonalon

Variációk
Combo/ShortTorso
a távolság a csípő-borda mérésnél közelebb van a 3 inchhez vagy nagyobb
a távolság a térd-boka mérésnél EGYENLŐ VAGY TÖBB mint a távolság a térd-csípő vonalon

Combo/LongTorso
a távolság a csípő-borda mérésnél közelebb van az 5 - 5,5 inchhez
a távolság a térd-boka mérésnél KEVESEBB mint a távolság a térd-csípő vonalon



Ez egy picit off, de még ide tartozik.
Találtam egy stílustanácsadó blogon:

Milyen hosszú a derekad?
-rövid
-hosszú
-arányos

Így állapíthatod meg:
Állj   egyenesen, húzd ki magad, és a tenyeredet helyezd a gyomrod alá. Ha   egymás alatt csak egy tenyered fér el a medencecsontodig, akkor rövid a   derekad, ha kettő, akkor hosszú. Ha a kettő között, akkor átlagos.
Elvégezheted   más módon is ezt a mérést, vagy leellenőrizheted az előzőt. Ülj le   összezárt lábbal és hajtsd előre a térdedre a felsőtestedet. Ha túllóg a   vállad a térdeden, akkor hosszú a felsőtested és a derekad, ha nem éri   el, akkor rövid. Ha pont addig ér, akkor tökéletesen arányos.


Persze a mérés a legtutibb...



Tipp a kombóknak a sikeresebb centivesztéshez!
Mivel  én is combo/short t. vagyok, ezért szomorúan olvastam (bár tapasztalom évek óta), hogy biza csak a mozgás nem lesz elég, az étkezésen változtatni érdemes.

Michelle-től pár tipp:
Idézet
I would suggest you
try GM eating six days a week for one month. See how that works for you.
Also do the instructionals again for a week (alternate them)
add in HTF 1 - 2 x per week
OIP/HF is also a must in my book every night at bedtime
Stay hydrated
dry skin brush.

- próbálkozz a GM étkezéssel (lúgosítunk :) ) 6 napig egy héten, egy hónapig. Nézd meg hogy működik ez neked
- végezd legalább egy hétig az Instructional anyagokat (váltogatva őket)
- végezz talajgyakikat (HTF) 1-2x egy héten
- OIP/HF kötelező, főleg esténként
- legyél hidratált (avagy legyen meg a kellő folyadékbeviteled)
- száraz kefemasszázs

« Utoljára szerkesztve: 2011. Március 22. 21:47:39 írta Tara »
TestTudat Tréner, Sportoktató, Hastáncoktató, Hivatásos Múzsa
web: www.egyensulyban.com