Szerző Téma: Tapp Core  (Megtekintve 2170 alkalommal)

Nem elérhető Tara

  • Administrator
  • Sr. Member
  • *****
  • Hozzászólások: 403
  • tapp nagykövet
    • Profil megtekintése
    • Egyensúlyban
Tapp Core
« Válasz #1 Dátum: 2011. Március 22. 21:49:56 »
Új TappCore honlap: http://t-tapp.com/tappcore/index.html

TappCore mozdulatok:
1. Butterflies (1:13)
2. Triceps Curls (1:43)
3. Shoulders (2:04)
4. Chest Press (1:12)
5. Hoe Downs (2:21)
6. Spine (5:44)
7. Balance (4:34)
8. Chair (4:04)
9. Walking (7:48 )

És hogyan használjuk? (az oldalról áthozva)

TappCore Upper Body Exercises:
(Felsőtestre)


1 - Butterflies (1:13)
2 - Triceps Curls (1:43)
3 - Shoulders (2:04)
4 - Chest Press (1:12)

TappCore Lower Body Exercises:
(Alsótestre)


1 - Hoe Downs (2:21)
2 - Balance (4:34)
3 - No Duck Walking (7:48 )

30-Minute Rotations
(30 perces variációk)


30-Minute Rotation: Option 1

1 - Shoulders (2:04)
2 - Butterflies (1:13)
3 - Spine Stretch (5:44)
4 - Hoe Downs (2:21)
5 - Chest Press (1:12)
6 - Triceps Curls (1:43)
7 - Balance (4:34)
8 - No Duck Walking (7:48 )
9 - Chair Movements (4:04)

30-Minute Rotation: Option 2

1 - Shoulders (2:04)
2 - Butterflies (1:13)
3 - Hoe Downs (2:21)
4 - Spine (5:44)
5 - Shoulders (2:04)
6 - Hoe Downs (2:21)
7 - Balance (4:34)
8 - Hoe Downs (2:21)
9 - No Duck Walking (7:48 )

Fotók: 
http://t-tapp.com/tappcore/fitness/index.html
http://t-tapp.com/tappcore/hoedownshowdown/sunrayelementary/index.html
http://t-tapp.com/tappcore/hoedownshowdown/pineviewelementary/index.html
Cukik a gyerekek. :)
TestTudat Tréner, Sportoktató, Hastáncoktató, Hivatásos Múzsa
web: www.egyensulyban.com