Szerző Téma: Tiltott gyakorlatok várandósság alatt  (Megtekintve 2157 alkalommal)

Nem elérhető Tara

  • Administrator
  • Sr. Member
  • *****
  • Hozzászólások: 403
  • tapp nagykövet
    • Profil megtekintése
    • Egyensúlyban
Tiltott gyakorlatok várandósság alatt
« Válasz #1 Dátum: 2011. Július 19. 16:25:03 »
Azért kezdem rögtön ezzel, mert ez a legfontosabb része ennek a szekciónak!
A legtöbb gyakorlat ugyanis szabadon végezhető, hacsak az orvos nem tiltott el bizonyos mozdulatfajtáktól, illetve ahogy a
test alakul menet közben, úgyis megérzi mindenki mi az, amit inkább már kihagyna.

TILTOTT gyakorlatok várandósság alatt:

Idézet
The Movements LadyBug and Crab Claws has to be done after OIP/HF (to be certain the whole pelvic floor is warmed up)...SO while pregnant do not do:
  1. OIP
  2. LadyBug Movement
  3. Crab Claws

A LadyBug és a CrabClaws mozdulatok előtt OIP/HF-et kell végezni bemelegítésként. Tehát várandósság alatt nem csináljuk ezeket:

1. OIP
2. LadyBug
3. CrabClaws

Megjegyzés:
Vaginális szülés után 2 órával már végezhető OIP (ha valaki pont erre vágyna  :winki )
Császármetszés után 2 hetet kell azonban várni vele.




« Utoljára szerkesztve: 2011. Július 19. 16:28:58 írta Tara »
TestTudat Tréner, Sportoktató, Hastáncoktató, Hivatásos Múzsa
web: www.egyensulyban.com